《大暑》

宋曾幾

赤日幾時(shí)過，清風(fēng)無處尋。

經(jīng)書聊枕籍，瓜李漫浮沉。

蘭若靜復(fù)靜，茅茨深又深。

炎蒸乃如許，那更惜分陰。

今日大暑（7月23日），大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。

01 大暑的由來

大暑是一年中最熱的節(jié)氣，正值二伏前后，長江流域的許多地方，大暑經(jīng)常出現(xiàn)40℃高溫天氣。因此，空氣巴巴小編提醒大家，一定要做好防暑降溫工作。另外，這個(gè)節(jié)氣雨水較多，各個(gè)地區(qū)要注意做好防汛防澇工作。《通緯·孝經(jīng)援神契》中提到“小暑后十五日斗指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初后為小，望后為大也。”這時(shí)正值中伏前后，中國大部分地區(qū)為一年最熱時(shí)期，也是喜熱作物生長速度最快的時(shí)期。

02 大暑三候

古人將大暑劃分為三候，分別是:“一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時(shí)行。”總結(jié)出每一候當(dāng)中相對(duì)應(yīng)的物候現(xiàn)象，也就是大暑三候的“候應(yīng)”，包括動(dòng)物候應(yīng)、植物候應(yīng)和自然現(xiàn)象候應(yīng)。一候，腐草為螢。螢是從腐草和爛竹根化生而來，亦有鬼火之稱。在古代，科學(xué)并不發(fā)達(dá)，那些不能解釋的自然現(xiàn)象，人們只能以主觀意識(shí)來猜測和推斷。二候，土潤溽暑。即土壤浸潤，空氣濕熱，降雨多，土壤、空氣濕度大，溫度高，是農(nóng)作物瘋長的時(shí)刻。三候，大雨時(shí)行。大暑是盆地一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期，是盆地西部雨水最豐沛、雷暴最常見、高溫日數(shù)最集中、最頻繁的時(shí)期。因此，大暑時(shí)節(jié)也是雷雨天氣橫行的季節(jié)。

03 大暑飲食養(yǎng)生

食用苦味食物

多吃苦味食物，苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，空氣巴巴小編建議大家在大暑時(shí)節(jié)，適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進(jìn)食欲，不僅讓濕熱之邪對(duì)您敬而遠(yuǎn)之，還可預(yù)防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產(chǎn)生醒腦、輕松的感覺，有利于人們?cè)谘谉岬南奶旎謴?fù)精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。

食用健脾利濕食物

為了達(dá)到清熱解暑的效果，大家可以適當(dāng)增加一些健脾利濕食物的攝入。比如綠豆湯，綠豆湯一直以來都是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者以外的人群均可放心食用。另外，荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用，可以適當(dāng)食用解暑降溫。 

大暑已至 驕陽似火

空氣巴巴希望大家

注意合理飲食 

做好防暑降溫工作