身邊總有人會不由自主地抖腿，他們看電視抖、玩手機抖、開會抖、上課抖、吃飯抖，甚至看這篇文章時，還在抖！總之一句話，一天不抖，渾身難受。實際上，自己無法控制的抖腿行為可能真是病，得治。今天，我們就請中日友好醫(yī)院神經科副主任醫(yī)師——王麗醫(yī)生給我們講講不寧腿綜合征。

不寧腿綜合征了解一下

我們平時生活中看到的抖腿行為，大多數不屬于這類疾病，而只是一種習慣性的動作。但是，當這種行為難以抵抗地發(fā)生，在休息或夜間發(fā)生或加重，運動后減輕，腿部會感覺異常(如不適感、蟻走感、緊縮感)時，這種情況就很有可能是不寧腿綜合征(restless legs syndrome，RLS)了。這種疾病又稱不安腿綜合征，其癥狀就是不可抑制地抖腿。這是一種臨床上比較常見的神經性疾病。

不寧腿綜合征分為原發(fā)性和繼發(fā)性：其中原發(fā)性的與遺傳有關，但比較少見；繼發(fā)性的，其病因復雜，包括營養(yǎng)缺乏性因素，繼發(fā)于某些代謝性疾病(常見于血液透析患者)、免疫系統(tǒng)疾病(如多發(fā)性硬化)、帕金森病、下肢血管病、腫瘤、妊娠、服用某些藥物等。中年女性和老年人患病率較高。

腿部出現這些異樣及時就醫(yī)

不寧腿綜合征在各年齡組皆可發(fā)病。不過，其多見于40歲以上的人群，且女性多見，男女患病比例為1比2.6。當你的腿部出現這些不安分的小動作，就要警惕了。這些都是不寧腿綜合征的主要癥狀：

下肢感覺異常在腿的深部有一種強烈的不適感，最常見的部位是膝和踝部之間的“小腿肚子”，感覺就像是肌肉內部被撕裂、有東西在蠕動、燒灼或者瘙癢。這種不適感難以忍受，會讓人急切地想要動。一般表現為雙側對稱性，左右交替的比較少見。

持續(xù)運動腿部因為下肢感覺異常，持續(xù)時間短暫，但是又反反復復，腿怎么放都不舒服，必須靠抖腿、揉搓、捶打等活動來緩解。

夜間或安靜休息時癥狀加重一般白天無癥狀，多在夜晚發(fā)作。躺在床上時，也會翻來覆去，移動下肢，嚴重者難以入睡。典型者在23點至次日凌晨4點最為嚴重，故經常嚴重影響睡眠。

周期性腿動周期性腿動是RLS的主要臨床表現之一，睡眠時，患者會重復出現髖、膝、踝關節(jié)的三聯屈曲及足趾背伸動作，可伴有痙攣或抽搐。

一旦有上述的癥狀，懷疑患有RLS時，一定盡早到神經內科門診就診。該病須由長期從事運動障礙相關疾病的�？漆t(yī)生盡早診斷。查體通常無神經系統(tǒng)陽性體征，腦電圖、肌電圖檢查正常。睡眠監(jiān)測發(fā)現多數病人有睡眠中周期性腿動。

試試這樣做“慰藉”不安分的腿

不寧腿綜合征該如何緩解？臨床上主要采用藥物治療。目前，臨床上治療RLS的主要藥物有多巴胺類藥物(如左旋多巴、普拉克索和羅匹尼羅等)和非多巴胺類藥物(如阿片類、苯二氮類、鐵劑和抗癲癇藥等)。

繼發(fā)性RLS則需要積極尋找并去除病因，如鐵缺乏的RLS患者可予以鐵劑治療。另外，良好的生活習慣也有助于緩解癥狀：

1.保持良好的心態(tài)，抑郁和焦慮情緒會加重不寧腿癥狀。

2.養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣，晚間睡眠時保持溫暖的環(huán)境。

3.入睡前可洗熱水澡。

4.睡前按摩下肢。

5.避免接觸刺激性物質，如尼古丁、咖啡因等，這些物質具有興奮神經系統(tǒng)的功能，會加重不寧腿癥狀。

6.注意堅持溫和鍛煉，加強腿部運動，如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。但一定要適度，不要過度疲勞。